Dietetyka sportowa — jedzenie to trening
W sporcie dieta to nie dodatek — to fundament. Właściwe żywienie poprawia wydolność, przyspiesza regenerację, buduje masę mięśniową i redukuje tkankę tłuszczową. W Femi Premium dietetyk sportowy pracuje z Twoim planem treningowym, nie obok niego.
Dla kogo?
- Sportowcy amatorzy — bieganie, siłownia, rower, crossfit
- Sportowcy wyczynowi — periodyzacja żywienia, suplementacja, przygotowanie do zawodów
- Osoby aktywne chcące schudnąć — redukcja tkanki tłuszczowej bez utraty mięśni
- Osoby budujące masę mięśniową — odpowiednia podaż białka, kalorii i mikroelementów
Co obejmuje konsultacja?
- Analiza składu ciała (bioimpedancja)
- Ocena aktualnego żywienia i planu treningowego
- Badania laboratoryjne (ferrytyna, witamina D, magnez, CRP — markery przeciążenia)
- Indywidualny plan żywieniowy z periodyzacją (dni treningowe vs. odpoczynkowe)
- Suplementacja oparta na badaniach — nie na modzie
Wspomaganie treningów
Współpracujemy z endokrynologiem, jeśli podejrzewamy zaburzenia hormonalne wpływające na wyniki treningowe (niski testosteron, niedobór hormonu wzrostu, zaburzenia tarczycy). Diagnostyka i leczenie — nie doping.
